方默南舉舉自己拳頭，小巧且秀氣，看著就軟綿綿的，軟弱無(wú)力。干脆拉起賀軍堯的手，讓他握成拳頭，如大鐵錘似的，非常有說(shuō)服力，“拳頭還是自己硬的好！指望別人可不太現(xiàn)實(shí)。”話落放下賀軍堯的手。
元肇鷹也不是不識(shí)好歹，這女人說(shuō)的對(duì)！緊繃的小臉?lè)潘闪讼聛?lái)，開始認(rèn)真的訓(xùn)練。
方默南則已經(jīng)收回了定身術(shù)，長(zhǎng)時(shí)間定身，對(duì)經(jīng)脈不好。
這是方默南給元肇鷹做的第一次指導(dǎo)訓(xùn)練，就是這形似馬步卻不是馬步的身法，強(qiáng)而不僵，韌而不柔。
這也是元肇鷹訓(xùn)練身體柔韌性的第一個(gè)方法，卻也是最重要的訓(xùn)練方法。
現(xiàn)在元肇鷹已經(jīng)以這種姿勢(shì)站了半個(gè)小時(shí)了。盡管是秋高氣爽的天氣，風(fēng)里帶著絲絲的涼意，可元肇鷹的頭發(fā)已經(jīng)全濕了，汗水滴滴滑落，塌濕了衣服，如同水里撈出來(lái)似的，秋風(fēng)拂過(guò)全身涼颼颼的，但他還是感覺(jué)渾身燥熱，臉頰通紅。
雙腿發(fā)軟，雙臂發(fā)脹，腦袋發(fā)暈，這就是元肇鷹現(xiàn)在的感受。
難受的要死！
雙腿和手臂上傳來(lái)的滯脹感更強(qiáng)烈了，元肇鷹感覺(jué)自己隨時(shí)都有可能倒下去。但他仍舊在咬牙苦撐。
即使是到了自己的極限，那不服輸?shù)男愿褚廊辉谥沃荒艿瓜氯ィ^對(duì)不能！
雙腿幾乎已經(jīng)承受不住全身的重量，元肇鷹感覺(jué)自己馬上就要倒下。雙臂現(xiàn)在已經(jīng)沒(méi)有知覺(jué)了。可他依然那么穩(wěn)穩(wěn)的站著，絲毫沒(méi)有半分的動(dòng)搖。忽然，元肇鷹感覺(jué)后背一道道真氣流進(jìn)了四肢百骸，然后快速融入身體各處，滋潤(rùn)著小家伙兒那已經(jīng)枯竭的身體。
陣陣熱流從身體各處傳來(lái)，那種舒服的感覺(jué)，讓元肇鷹禁不住悶哼出聲。
待感覺(jué)差不多了，賀軍堯撤回背后的大手，“起來(lái)吧！”
元肇鷹退一步如一灘爛泥是的跌坐在長(zhǎng)椅上，“唔！女人你的心可真夠狠的，也不知道循序漸進(jìn)。”
“哼哼！女人就該對(duì)別人心狠一點(diǎn)兒。”方默南雙手撐著下巴，笑瞇瞇的。慢悠悠地說(shuō)道，“不是我心狠，要想突破自我，要想真正在修煉上有所長(zhǎng)進(jìn)，不吃一點(diǎn)苦，那哪成呢？他想必當(dāng)年吃的苦比你現(xiàn)在的還多，也殘酷的多。”方默南指指坐在一旁的賀軍堯道，“不信問(wèn)問(wèn)！”
“不用問(wèn)，他肯定幫著你說(shuō)話。”元肇鷹在心里腹誹道，‘你們倆還不是一條心啊！’
“人的身體非常奇妙，人的潛能更是強(qiáng)大無(wú)比。人體的特殊體能要求主要是躥、蹦、跳的靈活性，手、足、膝、身等各部位打擊敵手的發(fā)力力度，頭、胸、腹、喉、襠等部位的抗打擊能力等。”方默南收起了笑容，語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)道，“馬步是最基本的也是最全面的提升人體潛能的方法，不要覺(jué)得苦，將來(lái)你就能感受到它的威力了。更不要小瞧它的簡(jiǎn)單，沒(méi)有大的毅力，沒(méi)有人能長(zhǎng)久堅(jiān)持下來(lái)。”精明地元肇鷹什么不懂，只是死鴨子嘴硬而已。看似簡(jiǎn)單的馬步，卻是修煉身體最重要的一部分。
簡(jiǎn)單而實(shí)用！
方默南手指一動(dòng)，一道紫光沒(méi)入元肇鷹的眉心，她交給他的是正宗的武當(dāng)心法和拳法。“回去好好練 吧！”
“謝了！”元肇鷹感激地說(shuō)道。
“我是為了妮妮。”方默南嘴硬道。
“呵呵……”元肇鷹笑道，“走吧，快中午了。”
賀軍堯推著輪椅朝醫(yī)院走去，吃完午飯，消食了一會(huì)兒，元肇鷹和方默南躺下要午休一個(gè)小時(shí)。
方默南躺下，看著還坐在床邊的賀軍堯道，“賀大哥，你不去休息會(huì)兒，那邊的陪床還空著呢！”
“不了，我繼續(xù)打坐。”賀軍堯起身離開椅子，直接盤腿坐到了地毯上，緊閉雙目，不再說(shuō)話。
看著他如此強(qiáng)硬地架勢(shì)，方默南只好作罷！
很快方默南和元肇鷹兩個(gè)人進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，睡的很甜！
賀軍堯微微睜開眼睛只是這樣默默望著她甜美的睡顏,他便能感到平靜、滿足！哎！不是他不睡，而是他不知道該怎么睡，他有多久沒(méi)睡過(guò)床了。
嗯！好像自從上了戰(zhàn)場(chǎng)，就再也沒(méi)有再床上睡過(guò)，打仗的時(shí)候，躲在貓耳洞里，能休息就不錯(cuò)了，還能挑三揀四不成。后來(lái)出任務(wù)的時(shí)候，床上是最危險(xiǎn)的，后來(lái)打坐比睡覺(jué)恢復(fù)的都快，所以房間的死角處，就成了他修行的地方，隱藏自己最好的選擇。進(jìn)可攻、退可守，一切都在緊繃的戰(zhàn)斗狀態(tài)。習(xí)慣成自然久而久之，床是什么感覺(jué)他都忘了。
在醫(yī)院里住完今天，第二天一早，嗯！說(shuō)什么她都要出院。方默南他們直接被梁子接到了自家酒店的總統(tǒng)套房。而元肇鷹也跟著住了進(jìn)來(lái)，讓她指導(dǎo)、矯正一下修煉中不對(duì)的地方。等方默南離開時(shí)，再回三合會(huì)也不遲。
還是自家住上舒服，方默南掃了一眼，大而豪華，細(xì)微處都透出奢華典雅，順著厚實(shí)而光華的樓梯扶手來(lái)到二樓盡頭安靜的書房，在那間墻面都是用紅橡木做的書架的房間，一套很舒服的棕紅色的真皮沙發(fā)上，方默南深陷在里面。親手沏泡著她最喜歡喝的空間出品的紅茶。旁邊沙發(fā)上，坐滿了人。 方默南將沖泡好的紅茶倒入歐洲風(fēng)格花草圖案鑲金邊的精致股瓷杯里，那深紅色如純釀紅葡萄酒般的液體被熱的蒸汽包裹著徐徐從細(xì)嘴的茶壺落入白色的骨瓷茶杯，那深邃的紅色和杯子外面的花草圖案相應(yīng)生輝。
方默南哆了口紅茶，挑眉問(wèn)道，“你們什么時(shí)候走。”
“好不容易聚在一起，說(shuō)什么也得多待兩天。”艾倫笑著道，輕抿了口紅茶，“老大還是你泡出來(lái)的茶好喝。這茶葉……”
“嗯！放心，回家我就給你們郵寄。”方默南點(diǎn)頭道。
“老大什么時(shí)候走？”梁子修長(zhǎng)的手指摩挲著茶杯的金邊。
“怎么也得在住一個(gè)星期。”程世貴直接替她做主道。
梁子看方默南沒(méi)有異議，直接說(shuō)道，“那我們跟老大一起離開。”
“真好！大家伙兒又能多玩兒幾天。”楊帆笑瞇瞇地說(shuō)道。
方默南心下有了計(jì)較，既然攪了程世貴的婚禮，那自己就再給程世貴夫妻倆一個(gè)難忘的夜晚。嗯！這個(gè)得好好的合計(jì)一下，她的清澈的眼神掃過(guò)韓志謙、梁子他們估計(jì)他們會(huì)很樂(lè)意整整程世貴。
程世貴被方默南的眼睛掃來(lái)，心下一緊，有些小生怕怕的感覺(jué)。
“你們不走正好，明天有個(gè)拍賣會(huì)，咱去看看如何。”韓志謙眉眼帶笑，漆黑地眼睛溫和的看著眾人。
“是蘇富比秋拍對(duì)吧！”刁絨優(yōu)雅地端著茶杯，輕聲細(xì)語(yǔ)道。
“行啊！去看看有何好東西。”梁子笑道，“不過(guò)阿謙得給我們掌掌眼，誰(shuí)讓你是這方面的專家。”
“行！沒(méi)問(wèn)題。”韓志謙爽利地說(shuō)道。
“咱們這些人沒(méi)有請(qǐng)柬能進(jìn)去。”胖子問(wèn)道。
“每年我和阿貴都會(huì)收到春、秋兩季的請(qǐng)柬。”韓志謙笑道，“古董藝術(shù)品這玩意兒有錢人才玩兒的起，而有錢的也就那么多。”
“行了，中午先說(shuō)說(shuō)吃什么吧！”秋紅葉溫婉地笑道。
“哦！”程世貴挑眉，看向方默南道，“這得問(wèn)老大嘍！得給我們壓壓驚！看她怎么安慰我們擔(dān)驚受怕地心嘍！”
“燒烤如何，天氣也不熱，正正好！”方默南想了想道。
“哈！老大真會(huì)偷懶，鬧了半天，到最后還得我們自己動(dòng)手。”艾倫笑著調(diào)侃道。
“怎么不愿意？”方默南笑瞇瞇地露出一口潔白的牙齒。
艾倫感覺(jué)脖頸發(fā)涼，忙不迭的說(shuō)道。“愿意！愿意！自己動(dòng)手，豐衣足食。”
“呵呵……”眾人齊齊笑了。
“烤肉絕對(duì)的好吃，對(duì)于你們這些肉食動(dòng)物來(lái)說(shuō)，我就不多說(shuō)了，到時(shí)候你們就知道了。”方默南起身朝廚房走去，“我去準(zhǔn)備一下。”
“用我?guī)兔幔 辟R軍堯起身道。
方默南揮揮手，“不用，你們誰(shuí)也不用來(lái)，我自個(gè)兒能行。”
方默南走進(jìn)了廚房，好在不是開放式的。她插上了房門，然后開始準(zhǔn)備材料。廚房的材料應(yīng)有盡有，所以方默南可以盡情選取。當(dāng)然她從拿出空間中的食材，也不會(huì)有人懷疑。
嘻嘻……這一次可以試試家庭實(shí)用法術(shù)大全之廚房法術(shù)，方默南興奮的不得了，早就想了，可惜外界不能用，哈哈……
方默南把所需的材料，從空間中拿出來(lái)。雞翅膀， 雞腿，豬扒，雞扒，牛扒，羊肉串，骨肉相連雞肉與軟骨、五花肉。秋刀魚，干貝、魷魚干 ，脆皮腸，黑椒腸，香腸，玉米腸，素雞，牛肉丸，墨魚丸，薄土豆片，蝦， 茄子， 浸泡香菇，青椒，墨魚仔
甜椒，花菜、茄子，蘑菇，玉米、黃瓜、西紅柿、紅薯、洋蔥蔬菜色拉，西瓜、釉子、香蕉、蘋果、橘子
東西一一放在流理臺(tái)上，方默南的手輕輕一揮，各種刀就開始切片的切片，削皮的削皮，如上演魔法大片似的，切好后自然且整齊的碼放在盤子里。RS