伍環雖然一直想知道黑衣人到底是誰，更想知道他為什么要在夜晚引自己出去，可人家不來了，伍環也沒有辦法了。
而隨著比賽日期的臨近，訓練時長進一步增加，晚飯后還要再練2小時。
而晚餐，居然都是燕老板親自送來，自然也包括了郝愛民一份兒。
當然，送餐的是燕老板，做餐的基本都是山東老菜館兒的薛小雙。
這一天，伍環早早地來到大眾賽場的游泳池旁，郝愛民很神秘地道：“伍環，你知道你這一周多訓練的成績么？”
伍環搖搖頭，雖說郝愛民每次都暗中監測伍環的成績，但從來沒有告訴過伍環。
郝愛民欣喜地道：“在你連日苦練之下，在我不懈指導之下，你的成績基本穩定在了1分20秒。這個成績，比100米自由泳三級運動員的達標成績，1分22秒，還要好2秒！”
郝愛民說的很興奮，伍環卻頗有點失望了。
要知道，自己在奉城短池賽的時候，已經接近了國際級運動健將的水準，可自打臣妾故去以后，自己的這個成績是無論如何也提高不上來啊。
想以前，自己的教練不過是純業余或者半業余的孫伯通啊、韓日禾啊，如此之流。可現在教練換成了郝愛民，國家級教練，居然還是無法提高。
自己這一階段的訓練也是相當刻苦啊，技術動作盡可能追求了標準，怎么就還是不行呢？
不說睡覺都在練習，也差不多了啊。
郝愛民一看伍環頗有些失望的樣子，笑道：“無話，正所謂，量變引起質變，你比那些每日泡在水里的運動員，訓練量上還差的遠了。能取得現在的訓練效果，已經是相當不錯了。”
“郝教練，你說的是這么個道理，可我這么練習，動作應該也越來越標準了吧，成績，為啥就上不去呢？”
“伍環，這是因為，還有一個關鍵技術，沒有教給你！”
“……”伍環鼻子都氣歪了，都什么時候了，你這培養人才，還一點一點地教啊，你就別保留了。
郝愛民一看伍環有點不高興，笑著道：“這個關鍵技術，對于游泳成績的提升，非常重要，但是，不是上來就能用的，必須要等你的動作規范化了以后，有了基礎，才能配套運用。”
“哦，那是什么關鍵技術呢？”伍環有點迫不及待了。
“那就是，賽程中，最最重要的，呼吸！”
“呼吸？”
郝愛民一看伍環的興趣已經調動上來了，這就詳詳細細地說一了一遍自由泳呼吸的法門。
世界頂尖級別的男女游泳運動員，在各種泳姿、各種距離的比賽中，都有屬于自己的科學的呼吸規律。
在男子100米自由泳中，規范的呼吸一般是在每個劃水周期呼吸一次。而同樣距離的女子自由泳，則一般三個劃水周期到四個劃水周期呼吸一次。
為什么男女之間會有如此大的差距呢？
這是因為，男女之間的呼吸模式有很大的不同。女子往往具有更好的有氧呼吸系統。
如果進一步細化這個呼吸頻率，同樣的100米，前50米和后50米的呼吸頻率也是不一樣的。
對于50米標準池，在轉身前一般不呼吸。如果此時呼吸，就會減弱觸壁的力量，從而減弱轉身之后沖刺的速度。
前50米，一般呼吸頻率慢些。而后50米，一般呼吸頻率都會盡可能加快一些，以配合劃水動作上的提速。畢竟這一段，要沖刺了。
當然，每個運動員的自身條件都有所不同，所以，呼吸模式也會因人而異。
伍環聽得是頻頻點頭，看來，自己以前，那真是瞎游，誰能想到比賽中呼吸還要這么講究。
郝愛民說完了游泳過程中的呼吸頻率，繼續給伍環明確呼吸時的動作。
自由泳時，運動員的身體漂浮在水面上，就像一根圓木一樣來回滾動。而呼吸過程，也需要適應這個圓木式的滾動來完成，而不是刻意的轉頭呼吸。這就需要，呼吸和移臂動作完美地配合在一起。
具體到呼吸時，半個臉在水下、半個臉在水上，一定要在推水半周呼吸，這個時候，移臂推水，嘴邊局部會有一個小凹陷，這樣，水就不會進入口中，吸入的只有充足的氧氣。
伍環這才明白，郝教練為什么會把呼吸這個動作，一直留到這么多天以后才進行。確實，要是移臂、推水、圓木滾動，這些動作練不好，呼吸就沒辦法做到科學和合理。
郝愛民一看伍環聽得入神，心中高興，繼續指點伍環道：“伍環，還是不能著急。雖然你別的動作越來越標準了，但科學的呼吸，要和其它動作配合起來，這也是需要一個訓練過程的。”
伍環再次點頭，這一天伍環就專心致志地練習呼吸。
確實如郝愛民所說，說起來容易，練起來難。想一下子找到竅門不容易，還是得逐漸才能找到感覺。
每當有一個新技術的學習，人往往就會很有興趣。伍環這一天，練得是昏天黑地，幾乎都不出水了。
眼看到了晚飯的時候，燕依依早把薛小雙做好的菜飯拿了來。
伍環這才躍出水面，簡單收拾了收拾，就和郝教練、燕老板坐在一起用餐。
燕依依一邊吃著，一邊偷笑，這幾日，伍環都是游出來就吃，吃飯時也就是一個緊身大褲頭兒，男性的魅力固然一覽無余，但也多少有點狼狽。
伍環斜睨了燕依依一眼，心說，這曾經是個多么高冷的女神級存在啊，現在怎么這個德性，居然看自己的眼神還有點色色的，自己真的這么有魅力么？
伍環轉念又一想，這不公平啊。自己天天這么被她瞧，這算不算猥褻啊？不行，哪天一定也得讓她下水，看她穿泳衣的樣子。要是比基尼呢，那就更理想了。
想到這里，伍環忽地放下筷子，鄭重其事地對著燕依依道：“燕老板，上次打賭，我輸了個底兒掉。這次比賽我還想和你打個賭，要是……”
“別說了，你要是能拿冠軍，我穿比基尼給你看！”