郝愛民對于游泳技巧的講解，確實讓伍環趕到了職業教練的水準，說的全面而且通透。
伍環現在明白，自己和職業運動員的最大差距，就在于動作的不標準、不規范，每一個動作導致在水中的微小延誤，匯集到最后就是成績上的巨大差距。
而要想練出標準動作，不做到嚴格乃至嚴苛，是根本不行的。
這種嚴格，那就是對自己幾天、幾個月乃至幾年的一種強化訓練。在奪取世界冠軍之前，你必須要能耐得住這種苦練的寂寞，這，絕對不是一件容易的事情。
郝愛民耐心地講解完關鍵的技術動作，居然一個魚躍跳進水里，耐心地給伍環師范起來。
這一下，伍環更加意識到自己和職業運動員的差距。再看郝愛民，伸臂、曲臂、劃水，每一個動作，確實都是相當的規范和標準，那真是做到每一個角度都要以分為誤差來嚴格要求，這就是郝愛民所說的細節，每一個細節。
伍環不敢再嘻嘻哈哈了，暗暗記下郝愛民每一個技術動作所示范的完成過程，這太重要了，必須要刻在自己的腦子里。
你讓國家游泳隊的執行教練，下次還給你親自做示范么？
這第二天的訓練，對伍環簡直太有意義了。
伍環終于解決了很多困惑自己的問題，并且在練習的過程中對動作的規范化有了更加深刻的體會，一旦一個動作完成的不標準，體位、速度、翻轉都會有一定程度的影響，完成全程的時間無形就會變長。
伍環這一次的訓練，真的達到了廢寢忘食的程度。中午的訓練餐，都是郝愛民提醒了好幾次，才想起來吃。
運動員的飲食，怎么吃才標準，郝愛民也給伍環進行了大致的講解。總之，就是要保障運動員身體的能量消耗，同時，增加肌肉的力量而不是肥肉的數量。
當然，郝愛民并沒有要求伍環現在就這么吃。因為運動員的標準訓練餐食譜，都是比較難吃的，伍環肯定難以下咽。剛剛建立起來的對游泳運動的那一點點好感，極容易因為味蕾受到挫傷而消失殆盡。
最關鍵的，這樣一個區級比賽，也用不著費那么大工夫。
吃完午餐，伍環稍事休息，繼續苦練。伍環突然意識到，有點找到參加奉城短池賽時的備戰狀態了。
伍環的刻苦訓練，讓郝愛民很是欣慰。但是，郝愛民給伍環進行的暗中測試，成績和昨天相比，卻沒有太大的進步，甚至還有所下降。
郝愛民明白，這是因為伍環盡可能糾正以前不太正確的動作，導致游泳過程完成的不連貫造成的。這是一個必須要經歷的陣痛，從遠期結果看，現在的這種陣痛，是值得的。
下午訓練結束后，伍環邀請郝愛民到寵物店，小酌兩杯，被郝教練斷然拒絕。理由很簡單，一切為了比賽，訓練不喝酒，喝酒不訓練，比賽在即，不能在這個時候貪杯。
伍環有點悻悻，可郝愛民后面的話，更讓伍環不舒服了——你要請我喝酒，你有錢么？難不成讓燕依依出錢，你做個便宜人情啊？這個人情我可不領，趕緊好好比賽，拿了冠軍，賺了錢，想不請我都不行。
伍環明白，郝教練有點激將的意思，不過說的也確實是實際情況。
自己現在，這軟飯吃的過于明顯啊。
等回到燕之屋寵物店，今天的軟飯依然豐盛，可因為有郝愛民的話語在前，伍環今天吃的遠沒有昨天的眉飛色舞，一聲不吭地把飯吃完，也沒怎么搭理燕依依。
燕老板的脾氣，今兒還就出奇的好，居然一點都沒質問這個9527對領導的冷淡態度，任憑伍環這么小臉兒冷冷落落的。
一切收拾完畢，燕老板更是早早地上樓休息，把整個一樓的空間都給了伍環。
伍環雖然很早就躺下了，但思量著郝愛民的話，輾轉反側難以入睡，更是堅定了這次比賽一定要拿到獎金的決心。
這回好，冠軍不冠軍不重要，獎金最重要了。
伍環這么想著，下意識地就在被窩里比劃上了，動作自然是白天在大眾賽場郝愛民交給他的標準動作。
這么一體會，才感覺，有幾個地方白天不太理解的，居然在無水的情況下想通了。
有句古話怎么說來著——學而不思則罔，思而不學則怠。
自己之前啊，是又不思又不學，這是又罔又怠啊。現在好了，不訓練的時候，走走大腦，琢磨琢磨到底是怎么回事，居然就想通了。
伍環就這么想著想著，居然就此沉沉睡去。這一覺睡的又深又沉，很是香甜。容等醒來一看，居然已經是東方破曉，旭日初升！
伍環激靈靈打了個冷顫，一下子從被窩里跳出來，拍著腦袋直轉圈兒，哎呀呀，貪睡誤事啊，這一覺怎么一直睡到這么晚？
那這幾天連續和黑衣人進行的追逐游戲，不是給耽誤了么？
黑衣大俠，昨天來沒來啊？自己睡死過去了，居然一點兒都不知道！看來，這是白天的訓練太疲勞了。
黑衣大俠，一定是來了，估計叫都沒叫醒自己。
不對，好像認識黑衣大俠以來，他從沒給自己看過正臉兒，也從沒說過話、發過聲音，有什么指示，也都是形體語言。
哎呀，這就不好了，連續幾天的這種規律打破了，黑衣大俠估計不會來找自己了。可自己還不知道他的身份呢，他到底叫什么啊。
正在伍環郁悶之際，燕依依著急忙慌地從二樓跑了下來，今天居然出奇地穿了雙運動鞋，肉色絲襪配著小白鞋，運動短裙兒，運動小衫兒，精明干練。
嘿，換裝了啊。
再看燕依依都跑到門口了，猛地又回過頭來道：“伍環，今天我有事，就不在店里吃早飯了，你要么自己做，要么出去買早點吧。”
說著，燕依依隨手又扔下三張百元大鈔。
尼瑪，有錢人就是任性啊。
伍環空中接力抄住鈔票，看著燕依依消失的背影，心里又有點猶豫了，要是真有這么個女人沒事兒就給自己零花錢，還有必要拼死拼活地去訓練么？